미세먼지 대처법!

미세먼지 대처법!

 

 

요즘 공기 속에 미세먼지가 엄청 나다는 걸 느끼시나요~?

눈으로도 뿌연 미세먼지가 확인되니

지금 대기 중 미세먼지가 얼마나 심각한지 아시겠죠?!!

그래서 뉴스에서도 미세먼지가 많은 날에는

바깥활동을 자제하는 것이 좋다고 합니다.

 

미세먼지! 지금 우리에게 즉각적인 반응이 없으니

그렇게 위험하다고 생각하지 않는 사람들이 많은 것 같아요 

 

미세먼지는 석탄, 석유와 같은 화석연료 및 자동차 배기가스와 같은 오염물질이

대기 중에 떠돌아다니는 것으로 우리 몸의 호흡기관을 통해

폐에 흡착하여 각종 폐 질환 및 염증을 유발할 수 있습니다.

 

요즘엔 그냥 미세먼지도 아닌 초미세먼지로 흡입할 때 기도에서 걸러지지 않아

장기간 노출될 경우엔 심장, 피부 및 안질환 등 각종 신체 질병을

유발할 수 있는 공포의 대상이라고 합니다

 

이러한 미세먼지! 괜찮겠지~ 하며 안일한 생각으로 

방치했다 나중에 고생하지 마시고!  

제가 알려드리는 미세먼지 대처법 확인하셔서

꼭 실천하시길 바랍니다^^!

 

 

 

 

 

미세먼지 대처법으로 가장 좋은 건 외출 삼가! 입니다.

환경부에서는 미세먼지 농도를

좋음, 보통, 약간 나쁨, 나쁨, 매우 나쁨으로 나눠

매일 미세먼지 농도를 알려주는데,

외출하실 때는 이 5단계 중 미세먼지 농도가 어느 정도인지

확인하신 뒤 적절히 대처하시길 바랍니다.

 

그리고 만약 미세먼지가 많은 날 외출하실 때는

필수적으로 미세먼지용 마스크를 착용해 주세요!

초미세먼지는 일반 마스크나 황사마스크로는

막을 수 없다고 하니 꼭! 미세먼지용으로 선택하시길 바랍니다.

 

외출 후 귀가 시엔 손 씻고, 샤워 를 바로 할 수 있도록 합니다.

그리고 외출할 때 입은 겉옷은 잘 털어 주세요!

 

※ 실내 공기를 위해서  환기를 자주 시켜주는 게 좋다고 하지만

미세먼지 농도가 높을 때는 창을 열지 않는 게 좋다고 합니다!

 

그리고 우리가 알고 있는 잘못된 상식 중 하나로,

삼겹살을 많이 먹으면 목에 낀 먼지를 제거해 주는 효과가 있다고 하는데

그건 검증된 방법이 아니니, 삼겹살 많이 먹으면 살만 찌겠죠?

그것보단 물을 많이 마셔 기관지에 있는 미세먼지를 걸러주는 게 좋습니다.

그리고 산화 스트레스를 줄이는 비타민, 채소를 많이 섭취해 주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 이런 중국발 황사나 미세먼지로 피부, 기관지, 폐 쪽으로 무리가 많이 갈 수 있습니다. 

미세먼지 대처법으로 신경 써서 관리해 건강을 해치는 일이 없도록 해요~

특히 미세먼지는 아주 작기 때문에

황사를 동반하지 않으면 하늘이 맑아보일 수도 있다고 합니다.

그러니 미세먼지 농도를 알려주는 앱 설치하셔서

실시간으로 확인하시면 좋을 것 같아요:) 

오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다!