본문 바로가기

챔프지기 공간:)/라라라♬의 일상

독감 예방법으로 독감 물리쳐요!

독감 예방법으로 독감 물리쳐요!

 

 

이번 시간에는 독감 예방법에 대해서 알아볼게요!

 독감은 일반 감기와 달리 인플루엔자 바이러스에 감염되는 질환으로

폐렴 등 2차 합병증을 유발하기 쉽다는 특징이 있어요

 

 




독감 증상으로는

고열, 마른 기침, 근육통, 오한, 인후염, 두통이 있습니다.

만약 자신이 지금 이러한 증상에 시달리고 있다면

망설이지 말고 어서 병원으로 달려가세욧!

 독감! 걸리면 완치약이 없기 때문에

미리미리 예방을 해야 합니다!


 

그럼 독감에 걸리기 전 미리 예방할 수 있는

독감 예방법을 알아볼까요~?

  

 

 

개인위생 관리! 

독감은 전염성이 강하기 때문에   

손 씻기, 양치질하기 등 개인위생을 철저히 관리해야 하고!

이미 걸리신 분들은 마스크를 꼭 착용해 주세요~

기침이나 재채기를 할 때는 티슈나 옷소매로 코와 입을

가리고 하는 에티켓을 지켜주세요^^

 

A형 독감(신종플루)은 전염성이 강하니깐

사람들이 많이 모이는 장소는 피하는 것이 좋습니다.

 

예방 주사 맞기! 

독감 예방법으로 백신 접종이 가장

효과가 좋은 거 같은데요!

65세 이상의 노인이나 만성질환자, 영유아, 임산부 등

예방접종 권장자들은 어서 빨리 백신 접종을 하는 것이 좋을 거 같아요 :)

 

 

면역력 기르기!

면역력이 떨어지면 독감 바이러스에 대해 저항할 수가 없어요 ㅜ.ㅜ

면역력을 기를 수 있도록

제철 음식과 비타민 섭취, 수분 섭취!

그리고 충분한 수면이 여러분의 면역력을

높이는데 많은 도움이 될 거예요^^

 

독감에 좋은 음식에는 과메기, 딸기, 우엉, 견과류, 귤, 생강

등 단백질과 비타민이 풍부한 음식으로도 독감을 예방할 수 있어요~

 

 

 

 

 

여기에 가벼운 운동도 빼놓 수 없는데요!

날씨도 따뜻하니 나가서 산책하는 건 어떠세요~?

황사나 미세먼지가 심한 날에는

실내에서 가벼운 운동을 하는 것이 좋겠습니다 ^^

 

 

오늘은 독감 예방법에 알아보았는데요!

오늘 알려드린 내용을 잘 숙지하셔서

독감에 걸리지 않도록 신경 써 주세요^^