자주 틀리는 맞춤법, 한번 더 확인하세요!








안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디 입니다 :)

요즘 인터넷 문화가 발달하면서

줄임말, 신조어, 유행어 등의 영향으로

맞춤법을 소홀히 생각하는 경우가 많은 것 같아요!

자주 틀리는 맞춤법을 한 번 더 확인해보세요!










우선 자주 틀리는 맞춤법 TOP 10부터 시작해보세요!


 자주 틀리는 맞춤법

 올바른 맞춤법

자주 틀리는 맞춤법 

올바른 맞춤법 

어의없다

어이없다 

 병이 낳았다

병이 나았다 

않하고 

안하고 

문안하다 

무난하다 

오랫만에 

오랜만에 

예기를 하다보니 

얘기를 하다보니 

금새 바뀌었다 

금세 바뀌었다 

왠일인지 

웬일인지 

 몇일, 몇 일

며칠 

 들어난다

드러나다 










자주 틀리는 맞춤법 확인해 보시니 어떠신가요?

생각보다 헷갈리는 것들이 많은 것 같아요

확실히 알기 위해 한 번 더 체크한다면 좋겠죠?

이 외에도 외래어 맞춤법도 자주 틀리기 쉽더라구요

사전에 오른 외래어를 잘못 쓰는 경우도 체크해보세요!







먼저 낭만주의라는 뜻으로 로맨티스트라는 단어를 자주 쓰는데요,

정확히는 로맨티시스트 Romanticist 가 맞습니다!

또한 화재에 대비해 설치한 물을 뿌려주는 장치는

스프링쿨러가 아닌 스프링클러 Sprinkler가 맞습니다 

탄산 수 역시 스파쿨링워터 가 아닌 스파클링 워터이죠!









선거철에 많이 보이는 현수막은 프랭카드, 플랜카드로 자주 쓰이는데요

정확히는 플래카드 Placard가 맞습니다.

더불어 영어권 국가에서는 플래카드보다는 배너 Banner가 자주 쓰입니다

플래카드는 보통 종이나 판에 글을 쓴 것을 뜻합니다

자주 사용하고는 있지만 잘못 사용하는 경우도 많죠 :)








그렇다면 자주 틀리는 맞춤법을

어떻게 하면 정확하게 사용할 수 있을까요?

우선 안돼/안되 의 경우 '해'와 '하'로 바꿔 써보시면 쉽게 파악할 수 있어요!

예를 들어 안돼요? 안되요? 중 무엇이 맞는지 헷갈리신다면

안해요? 안하요?로 바꾸어 써 보면, 안해요?가 자연스럽다는 걸 알 수 있죠!









데/대 를 구분하는 것도 중요한 맞춤법 인데요,

내가 직접적으로 경험한 것을 말할때에는 '데'

다른 사람의 말을 전할 때는 '대'를 쓰면 됩니다!

예를 들어, 은희가 ~라고 하던대 / 나는 그거 별로던데

등으로 구분하여 사용할 수 있죠!








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화이트데이 유래 알아보고 달달한 시간 보내세요!

 

 

 

 

 

언제부터인가, 2월과 3월의 가운데인 14일은 연인들위 위한 날이 되었습니다.
이름도 예쁘게 '발렌타인데이', '화이트데이'로 붙여져 연인들의 마음을 더욱 설레게 만드는데요
이제 곧 다가오는 화이트데이,
여러분은 화이트데이 유래를 알고계십니까?

 

 

 

 

 


어디서, 어떤 의미로 시작됐는지 알지 못한 채 우리 사회에 자리를 잡고 있는 기념일들.
사실 화이트데이 유래는 없다고 보는게 맞습니다.
공식적으로 '화이트데이'를 기념하는 나라는 한, 중, 일 단 세 나라라고 하는데요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

화이트데이 유래와 달리 '밸런타인데이' 유래는 어떻게 될까요?

밸런타인데이는 그리스도교 성인인 발렌 타인의 축일입니다.
3세기 후반에 발렌티노라는 이름을 가진 순교한 성인이 있었습니다.
270년 2월 14일 처형되었던 사제 발렌타인이 이날의 주인공입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 당시에 로마 황제는 병사들이 결혼을 하게 되면

사기가 떨어질 것을 염려해 출병 직전에는 결혼을 금지했습니다.

 

하지만 그 당시 사랑하는 두 남녀를  안타깝게 어겼던 신부가

이들 결혼을 몰래 허락해주면서 주례를 서줬다가 사형을 당했습니다.
그 이후부터 밸런타인데이는 '죽음을 각오하며 사랑을 고백하는 날'로 사람들에게 받아들여졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


3월의 화이트데이의 유래는, 발렌타인데이 명성에 슬쩍 얹혀진
상술로 인해 태어나게 된 기념일인데요!


사실 화이트데이의 유래는 일본의 한 제과점에서

과자에 쓰고 남은 재료를 처분하기 위해 만든 기념일이라고 해요.
남은 달걀흰자로 마시멜로를 만들어 판매 이벤트를 시작한 거죠!

 

 

 

 

 

 

 

 


마시멜로의 하얀 빛깔 때문에 화이트데이라고 명명하게 되었다는데
화이트데이의 유래는 사랑을 전달하는 발렌타인데이 화답용으로 딱 들어맞았던 거에요
일본의 제과점에서 만들었던 것 처럼 마시멜로 속에 초콜릿이 들어간
말랑말랑하고 부드러운 선물을 한다면 좋겠네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만!  화이트데이의 유래처럼 사랑에 대한 보답으로 선물을 줄때
너무 부담스럽고 값비싼 선물을 하는 경우도 종종 있는데요.
연인에게 바치는 화이트데이 선물로 근사한 것중 하나가 음악이 아닐까요?
말랑말랑한 마시멜로와 함께하는 진심이 담긴 나긋한 세레나데는 최고겠네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

화이트데이의 유래가 상술에서 시작되었다고 해도,
이왕 사랑하는 이와 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 기념일이 된 날이니,
연인에게 돈 조반니처럼 허세를 부려가며 사랑고백도 해보시고!
함께 멋진 세레나데 한곡 어떠세요?
이런 시간을 갖는것도 재미날 것 같습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


가족들과 함께라면 달콤한 간식을 준비해서 달달한 음악 한 곡 들려주는 것도 즐거울 것 가구요~
날이 날인 만큼 값이 올라간 초콜릿이나 포장만 요란한 사탕부케 말고도
멋진 노래와 함께 달콤한 간식 몇 조각이면 좀 더 낭만적인 시간이 될지도 모를 일이잖아요? :)
여러분 모두 즐거운 화이트 데이 되세요~

 

 

 

 

 

 

해커스인강 챔프스터디는 여러분의 꿈을 응원합니다:)

 

 

 

 

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3월 데이트코스, 봄바람 맞으며 나들이 가요~

 

 

 

 

 

안녕하세요. 해커스 챔프스터디입니다. :)

벌써 봄이에요~

3월에는 즐겁고 설레는 일이 가득할 거 같습니다.
비온뒤라 날씨도 좋은데 다들 집에만 있기엔 여러분의 청춘이 너무 아깝지 않으세요?
20대에 꼭 빼놓으면 안되는 것 중에 하나도 연애인데요!
설레는 3월에 연인과 함께할 수 있는 3월 데이트코스를 준비해 봤습니다.

 

 

 

 

 

 


영화관 가고 밥 먹고 카페가는 평범한 데이트 코스가 아닌
전시나 체험프로그램 같은 색다른 데이트도 즐겨보시면 좋을 거 같습니다.
3월 데이트코스 관심이 있으시다면 꼭 체크해 두셨다가 좋은 추억 만드시길 바래요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

영등포 선유도 공원


겨울이라 항상 실내데이트만 하고 있다면,
오늘만은 선유도 공원으로 가서 봄바람 느끼며 3월 데이트코스 어때요?
연인과 함께 야경도 보고 맛있는 저녁도 먹고, 좋은 추억 남기시는거 어떠세요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 


문화생활! '뮤지컬, 연극, 전시회 데이트'


 

정신없는 일상에 쫓겨 문화생활을 잊고 계시진 않으신가요?
연인을 위해 센스있게 미리 뮤지컬, 연극티켓을 구입하여 주말을 즐겨보는 건 어떠세요?
대학로 소극장에서 연극을 관람하는 것도 소소한 재미가 있어요!


대학로 연극의 경우 티켓을 인터넷에서 미리 구입하여도 되고 당일 현장에서 구매해도 된답니다!
뮤지컬과 연극 일정, 캐스팅 정보,가격은 인터넷 검색하면 충분히 확인할 수 있으니

문화생활을 잊고 지냈다면 지금 검색해 보세요!


각격에 부담을 느끼는 분이라면 보다 저렴하고 무료로 진행되는 전시회 데이트를 즐기는 것도 좋아요!
간단하게 전시 일정 소개해드릴테니 다가오는 봄, 3월 데이트코스로 보다 특별한 시간을 계획해 보세요!

 

◆린다 매카트니 사진전 '생애 가장 따뜻한 날들의 기록' (대림미술관, ~2015.04.26)

◆서울관 개관 1주년 기념전 '정원' (서울관 제 1,2 전시실 및 로비, ~2015.04.26)

◆박노해 페루 사진展 (서울시 종로구 라 카페 갤러리, ~2015.03.18)

◆오드리 헵번 전시회 (DDP SEOUL 알림터 알림 2관, ~2015.03.08)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울철 피로를 쏵~ 마사지 데이트


산뜻한 봄이 다가오는 기념과 겨울철 피로를 풀어주는 의미로

연인과 마사지 데이트를 즐겨보시는 건 어떠세요?


제2의 심장이라고 불리는 발마사지만 받아도 금세 쌓였던 피로가 풀린답니다.
무엇보다 몸의 혈액순환을 원활하게 해주어 스트레스 해소에 도움이 되고 심신 안정에도 좋은데요!
추위에 잔뜩 움츠려 많이 긴장되어있는 우리 몸을 위해 마사지 데이트로 휴식 효과를 느껴 보세요.
마사지를 통해 몸과 마음이 사르륵~ 3월 데이트코스로 봄을 맞이할 준비를 해두자구요!^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

분위기있고 특별한 고궁 데이트


경복궁, 창경궁 등 고궁 야간관람 사전 예매가 인터넷에 열리면

바로 매진될 정도로 상당한 인기를 얻고 있는 고궁 3월 데이트코스!
밤이라서 더욱 로맨틱한 고궁 야간관람도 좋지만, 낮에 보아도 분위기 가득! 좋은 추억을 만들 수 있어요 :)

연인과 함께 고궁을 산책하며 엣 정취를 느껴보고, 여유를 만끽할 수 있습니다.
특별한 사진도 남기고, 고궁 데이트에 어울리는 전통차 한 잔도 즐겨보시구요~

 고궁의 풍경을 마음껏 즐겨 보아요.
조금 풀린 날씨 덕에 산책하기에 좋고,

콧바람 쐬기에더 더할 나위 없이 좋은 데이트 장소랍니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

서울 근교로 드라이브


남한산성 둘레길 드라이브를 추천해 드립니다.
차가 있으시다면 여유되실 때 연인과 함께 드라이브 가는것도 좋은 방법이겠죠?
아직은 살짝 쌀쌀하니 무작정 걷기도 애매하시다면
3월 데이트코스로 딱! 아닐까요? :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 


만약에~ 첫데이트라면?


첫 데이트시 가장 부담되는건 '어색함'이겠죠!
아직 서먹한만큼 어떤 주제로 어색함을 풀어갈지 난감한데요
되도록 서로에 대한 질문을 많이 던지는 것이 좋을 것 같아요.

서로에 대해 알아볼 수 있고,
그만큼 관심이 있다는 걸 표현하는 행동이니까요.
내가 상대를 이만큼 생각하고 있다는 것을
느끼게 해주는 행동을 많이 보여주는 것도 좋은 방법입니다.

3월 데이트코스 즐기시면서 좋은 만남 이어나가야 겠죠? :)

 

 

 

 

 

 

 

또는~ 오래된 연인이라면?


오래된 연인은 어느정도 데이트에 대한 내공이 쌓여있어요.
하지만 서로에 대한 배려가 부족해지는게 문제입니다.

예를들면 약속시간에 늦는다거나, 데이트 도중 휴대폰에만 집중한다거나,
데이트비용으로 갈등이 생기는 것 등등,,
오래된 연인은 항상 주위에 이런 사소한 다툼거리가 도사리고 있는 것을 인지하고
서로 배려하는 마음이 중요한 것 같아요.

이제 봄이니까 3월 데이트코스로 더욱 더 사랑을 키워나가 보는건 어떠세요? :)

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 3월 데이트코스들을 알아봤어요~
새 계절에는 새로운 사람과 색다른 데이트를 즐겨보시기 바라면서
모두들 좋은 추억 만드시기 바랍니다 ^_^

그럼 행복한 3월 보내세요 !

 

 

 

해커스인강 챔프스터디는 여러분의 꿈을 응원합니다:)

 

 

 

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미세먼지 위험성 및 예방법에 대해서 알아보자!

 

안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디입니다!:)

요즘 온갖 유해 물질로 가득한 중국 미세먼지의 습격으로 몸살 앓고 계시죠?

미세먼지는 흐리고 어두운 분위기와 함께 호흡기 질환 또는

심혈관 질환, 피부 질환등을 유발하여 여러분의 건강을 위협할 수 있는데요.
그렇다면 황사보다 무서운 미세먼지 위험성과 예방 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

 

 

 헉

 

 

 

 

 

 

봄철 기승이던 중국 황사와 더불어 우리나라를 찾아 온 불청객!

바로 최근 사람들의 건강을 위협하는 미세먼지 위험성! 다들 알고 계시나요?

미세먼지와 함께 날아드는 온갖 오염성분들은 기관지를 통해 각종 질병을

일으키는 원인이 된답니다. 

 

 

 

 

 

황사와 비교되는 미세먼지 위험성 무엇일까요? 

둘을 비교하자면 황사는 흙과 모래를 포함하여 불어오는 바람이고,

미세먼지는 대기속 오염물질인 납과 일산화탄소 질소 등을 포함하고 있어

더욱 심각한 질병을 유발할 수 있는 공기 속 먼지입니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 미세먼지 위험성을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

 

먼저, 미세먼지 주의보가 떨어진 날은 외출을 삼가하는것이 가장 효과적입니다.

미세먼지 주의보 이후 2~3일 정도는 대지와 건물등에

미세먼지가 남아있게 되므로 면역력이 약한 아이들이나 노인분들은

외출을 삼가하거나 마스크 착용을 필수로 해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

또 다른 방법은 충분한 수분섭취입니다.
물을 자주 섭취해주면 호흡기를 통해 미세먼지가 빠르게 배출될 수 있습니다. 

또한 수시로 물을 마시며 체내에 먼지가 쌓이는 것부터 예방할 수 있답니다.
미세먼지 위험성 때문에 무서워하지 마시고

기관지에 좋은 음료를 자주 마셔주세요!:)

 

 

 

 


마지막으로 미세먼지 위험성으로 부터

예방하기위해 가장 중요한 것은

개인위생을 철저하게 관리하는 것 입니다.

외출 후 돌아오면 반드시 손 발을 깨끗하게 씻고

입고 나갔던 옷 또한 먼지를 제거하여 보관하거나

깨끗하게 세탁하는 것을 권장합니다.!:)

 

 

 

 

 

우하하

 

 

 

지금까지 미세먼지 위험성예방법에 대해서 알아보았는데요!

미세먼지는 기관지로 넘어오는 질병인 만큼

개인위생을 깨끗하게 관리하고 물을 자주 마셔서

다가오는 봄 건강하게 준비하시길 바랄께요!:)

 

 

 

해커스인강 챔프스터디는 여러분의 꿈을 응원합니다!:)

 

 

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토익 준비부터 제대로! 해커스인강 챔프스터디

 

안녕하세요 해커스인강 챔프스터디입니다!:)

곧 있을 토익시험 잘 준비하고 계신가요?
혹시 토익시험을 처음 보시거나 새로운 마음으로 토익시험을

준비하는 자세로 임하는 분들을 위해 토익 준비 방법에 대해 알아보려고 해요!
토익 준비 방법, 지금부터 간단하게 살펴볼까요?

 

 

??

 

 

 

 

 

 

 

토익 준비를 위하여 가장 먼저 해야할 일은

토익시험을 위해 필요한 준비물을 챙기는거겠죠?

 

​우선 토익시험에 응시하시려면 규정신분증이 꼭 필요한데요.

대학생/일반인의 경우

주민등록증, 운전면허증, 여권, 공무원증, 장애인 복지 카드

규정 신분증으로 인정되기 때문에 잘 챙기시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

두번째로 토익시험에서는 시간활용이 정말 중요해요!
따라서 토익 준비를 할 때 개인시계를 지참하셔야 합니다.

시계는 필수 준비물이 아니지만

시험장에 따라 시계가 있고 없고 차이가 있을 수 있고,

여러분의 시간안배를 위해 꼭 필요한 준비물이랍니다.

다만, 토익 시험장에는 전자 시계 반입이 불가능하여

아날로그 시계를 준비하셔야 합니다.

 

 


 

 

 

마지막으로는 가장 중요한 필기도구인데요.

토익시험을 볼 때는 컴퓨터용 싸인펜이 아닌

연필로 답안지에 체크하기 때문에 연필을 꼭 챙기셔야 합니다.

시험을 보시다가 수정할 답이 있을 수도 있기때문에

지우개 또한 꼭 챙겨가세요!:)

 

 

 

 

 

 이렇게 토익 준비를 위한 준비물을 살펴보았는데요
토익 시험은 총 두시간의 시험으로 파트1부터 파트7까지

LC100문제 RC100문제구성된

200개의 모든 문제를 해결하셔야 하기 때문에

 

시간을 알맞게 활용하세요!

 

 

 

 

 

토익 준비를 하시면서 기초가 부족한경우
파트별로 꼼꼼하게 공부 하시면서

듣기는 딕테이션과 따라 말하기 연습을 하시고,

읽기는 오답노트에 꼼꼼하게 정리하는 것이 좋아요.
또한, 자신이 취약한 파트 위주로 집중 공략 하시면
완벽한 토익 준비로 고득점 또한 어렵지 않을거예요!

 

 

홧팅2

 

 

 
지금까지 토익 준비 방법에 대해서 알아보았는데요.
토익 준비로 어려워하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요!

아직도 토익을 어떻게 준비해야할지 모르겠다면

지금 해커스인강 챔프스터디로 시작해보시는 건 어떨까요?
해커스 인강은 점수로 보답해드리기 때문에 후회없는 선택이 되실거예요.
원하시는 목표 점수가 있다면
지금 해커스인강 챔프스터디 목표 점수별 인강으로 토익시험 준비해보세요!:)

 

 

 

해커스인강 챔프스터디는 여러분의 꿈을 응원합니다!:)

 

 

 

 

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커피의 효능, 과연 무엇이 있을까?

안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디입니다!:) 

다들 커피 좋아하시나요?
요즘 우리나라를 걷다보면 100m이내에 화장실은 없어도

수 많은 카페는 찾아볼 수 있는데요! 

이처럼 커피를 찾는 사람들이 굉장히 많아지면서

커피의 효능에 대해 궁금해 하시는 분들도 많으세요.
그래서 오늘은 커피의 효능에 대한 포스팅을 준비해보겠습니다!

 

 

 

커피한잔

 

 

 

 

 

 

밥보다 커피에 더 많은 돈을 투자하는 요즘!
카페가 많아지면서 다양한 커피의 종류 또한 쉽게 접할 수 있는데요.

 에스프레소, 아메리카노, 카푸치노, 카페라떼 등

그 종류또한 상당히 많답니다.

그렇다면 커피에 들어있는 카페인은 과용하면 독이되지만 잘 사용하면

약이 될 수 있는 커피의 효능 아시나요?:)

 

 

 

 

 

 

커피의 효능은 혈액순환과 피로회복

혈관 건강간에 도움을 준다고해요.

 하지만 과다한 카페인 섭취는 숙면 방해, 신경과민, 두통을 유발할 수 있으므로

하루에 2-3잔 정도만 마시는 것이 가장 적당하답니다.

 

 

 

 

 

 

커피를 하루 2∼3잔 마시는 것이 간과 혈관 건강에 도움이 되는 이유는

커피를 마시면 맥박이 빨라지는데 이는 신진대사가 촉진된다는 것이기 때문에 

이를 통해 지방을 연소시키면 지방간을 예방하는 효과까지 볼 수 있다고 합니다.

커피의 효능 참 놀랍지 않으신가요?

 

 

 

 


그 밖에 커피의 효능으로는 집중력과 민첩성을 기르고 수에 대한 정확성을 높이고

공격적인 성향을 줄여주는 것으로 연구 결과 나타났어요.

또한 이뇨작용을 통해 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주고

심장박동 횟수를 늘려 심장도 튼튼하게 해주고,

위산 분비를 도와 소화를 돕고, 알레르기 비염과 천식,

충치 예방입 냄새 제거에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그러나 커피를 과량 섭취하게 되면 

불안·메스꺼움·수면장애·가슴 두근거림 등을 유발하기 때문에

 너무 많이 드시는 것은 건강에 해로우니 적당히 드시는 것이 좋을 것 같아요!

 

 

 

 

 

 

커피한잔해

 

 

지금까지 커피의 효능에 대해서 알아보았는데요.

우리가 알고 있던 것 보다 커피의 효능이 다양하지 않나요?

커피·녹차·콜라·초콜릿 등에 든 카페인을 적당량 섭취하면

피로를 풀어주고 정신을 맑게 해 주며 이뇨 작용으로

체내 노폐물을 제거하는 등 고마운 존재가 될 수 있으니

앞으로 커피 건강하게 마시면서 건강한 생활을 유지해보세요!:)

 

 

 

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건조한 겨울철 안구건조에 의한 질병 관리법!

 

안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디입니다!:)

요즘 날씨가 추워지면서 실내에서 난방기구를 많이 사용하고계시죠?

이러한 건조한 환경때문에 겨울철에는 안구건조를 호소하는 환자가 더욱 증가하는데요

찬바람에 눈물이 자주 나거나 눈이 시리고 뻑뻑해 따가움을

느끼신다면 안구건조증을 의심해보셔야 합니다.

그렇다면 건조한 겨울철 안구건조 질병에 대해서 한번 알아볼까요?

 

 

 

메롱

 

 

 

 

 

 

 

 

안구건조는 겨울철에 실내에서 사용되는 난방기구의 건조한 환경과

 컴퓨터나 스마트폰, TV 등을 장시간 응시할때 눈의 깜박임 횟수가 감소해

눈물의 증발 증가로 인구건조가 유발될 가능성이 높은데요

 특히, 컴퓨터 모니터를 지속적으로 보는 직업을 가진 경우에는

더욱 안구건조등 안구건조 질병에 대해 주의를 가지셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 


안구건조에 의한 질병은 40세 이상 연령분들의

정상적인 노화 현상에 의해 눈물의 분비량의 감소

눈물의 상태가 변하게 되면서 많이 찾아볼 수 있는데요.

 또 다른 원인으로는 위처럼 건조한 환경적인 원인

류마티스 관절염이나 안검염, 건성 각결막염 같은 질병에 의해

눈물 분비 자체가 저하되는 경우도 있답니다.

 

 

 

 

 


그렇다면 건조한 겨울철 안구건조에 의한 질병을 예방하기 위해서는

어떤 안구건조증 관리법이 필요할까요?

먼저 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하고 눈이 노출되는 면적을 줄여야합니다.

 그리고 컴퓨터의 모니터 위치는 눈높이 보다 약간 낮은 정도가 적당하답니다.
 

 

 

 

 


또한 장시간 집중해 눈을 사용하게 될 경우 

1시간에 10분 정도 휴식시간을 갖고

중간 중간 먼 곳을 바라는 것도 좋은 방법이며,

이와 함께 인공 누액을 수시로 점안 눈물을 보충하고

적당한 눈의 휴식과 눈 깜박거림으로

안구 표면을 항상 마르지 않도록 하는 것도 중요합니다!
 

 

 

 

 

 

특히나 렌즈 착용자들은 일반인들보다

겨울철 안구건조에 의한 질병을 더욱 주의해야하는데요
보조적으로 외부 자극 차단을 위해 선글라스 등의 안경을 착용하여

눈물의 배출을 막고 자외선으로부터 눈을 보호하는것이 좋습니다.


 

 

 

 


 오늘은 건조한 겨울철 안구건조에 의해 발생되는 질병을

관리하는 방법에 대해 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨나요? 

 안구건조를 예방하고 눈을 건강하게 유지하기 위해서는

​무엇보다 1시간에 한 번씩은 상쾌한 맑은 공기를 쐬어주고

​쾌적한 습도를 유지하며 물을 자주 마셔주는 습관이 좋다고 하니

지나친 음주와 흡연으로 눈의 노화를 앞당기지 마시고

 

모두 모두 올바른 생활로 눈건강 잘 챙기시길 바랄께요!:)

 

 

no2

 

 

 

해커스인강 챔프스터디는 여러분의 꿈을 응원합니다!:) 

 

 

 

 

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우리나라 명절, 그 의미와 종류에 대해서 알아보자! 

 

 

 

안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디입니다!:)

여러분 다가오는 설날연휴 계획 세우시고 계신가요?
설날 뿐만아니라 우리나라 대표 명절로

설날, 추석, 단오, 한식을 뽑을 수 있는데요.

이러한 명절날 여행을 가는 분들도 있고, 많은 분들이 고향집을 방문한답니다.

이렇게 옛부터 가족들과 함께 보낼 수 있는 우리나라 명절 의미와

종류에 대해서 한번 알아볼까요? :)

 

 

 즐거워

 

 

 

 


우리나라 명절 하면 떠오르는 것은 무엇이 있을까요?

바로 따뜻한 시골집과 가족전체가 오순도순 모여

맛있는 음식과 놀이를 즐기며 노는것인데요.

2015년 가장 빨리 돌아오는 명절 설날

2월18일 부터 2월22일까지 무려 5일이나 되는 황금연휴라고 해요!

 

 

 

 

설날

 

우리나라 명절 설날은 우리민족의 최대 명절

음력 정월 초하룻날(음력 1월1일)을 기준으로 하고 있습니다.

 설이란 새해의 첫머리란 뜻으로 설날은 그중에서도 첫날이란 의미를 지니고 있으며,

 설날에는 설빔을 차려입고 차례를 마친뒤 조부모, 부모님께 세배를 올리며 덕담을 듣고

 문안비, 설 그림, 복조리 걸기, 야광 귀쫓기, 청참, 윷놀이, 널뛰기, 머리카락 태우기 등

다양한 놀이를 하며 보냅니다! :)

 

 

 

 

 

단오

 

설, 한식, 추석과 함께 대표 우리나라 명절로 뽑히는 단오

 수릿날, 천중절,중오절 등으로 불리며

일년 중 가장 양기가 왕성한 날이라 해서 큰 명절로 여겨져 왔다고 하는데요,

옛부터 이날은 남녀노소 할 것 없이 모두 새 옷으로 갈아 입고 즐겁게 노는 날로 되어 왔습니다.

또한, 이날은 농민들이 모내기를 끝내고 풍년을 기원하는 기풍제이기도 하여

농사를 생활의 근본으로 여긴 우리 선조들에게는 큰 의미를 지니 날이랍니다! :) 

 

 


  

 

추석

 

 

음력 8월 15일로 우리나라 명절 중 대표로 뽑히는 명절 중 하나이며

중국에서는 '중추' 또는 '월석'이라 부르며 명절로 삼고 있지만,

우리 나라에서는 '추석'이라 하여 예부터 가장 중요한 명절로 여겨져 왔습니다.

 추석날 처음 하는 일은 아침 일찍 일어나 차례를 지내는 일인데요.

햅쌀로 밥을 짓고, 햅쌀로 술을 빚으며, 햇곡식으로 송편을 만들어 차례를 지낸답니다.

 아침 식사를 마친후에는 조상의 산소에 가서 성묘를 하는데, 

여름 동안 무성하게 자란 풀이 시들어서 산불이 나면 무덤이 타게 되므로,

주로 추석 전에 미리 산소에 가서 벌초를 한답니다! :)

 

 

 

 

 

 

 

한식

 

 

 

 

우리나라 명절한식은 불을 피우지 않고 찬 음식을 먹는다는 옛 습관에서 나온 것으로,

한식의 기원은 중국 진나라의 충신 개자추의 혼령을 위로하기 위해서인데

사람들은 그를 애도하여 찬밥을 먹는 풍속이 생겼다고 합니다.

 한식날에는 조상에 제사를 지내고 성묘를 하는 풍습이 옛날부터 오늘날까지 전해져 내려오고 있으며,

우리 나라에서는 신라 때부터 한식을 매우 중요하게 여겼다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 


이렇게 대표로 뽑히는 우리나라 명절에 대해서 알아보았는데요

우리나라 명절에 대해 그 의미를 잘 알게되셨나요?

무엇보다 명절감사를 표현하고 정을 나누는 날이라고 생각해요

그동안 주변사람들에게 무관심하고 배려가 부족했다면

명절이 명절이니만큼 모두가 따뜻하고 배부른 명절이 되었으면 좋겠어요!

 

 

 

 

 

다가온 새해에 우리나라 명절을 통하여 가족들과
못다한 이야기 나누시고 서로서로 따뜻한 한마디를 주고 받으며

좋은일들만 가득하길 바라며

주부들은 명절 스트레스 없이, 학생과 취준생분들은 취업 스트레스 없이

우리나라 사람 모두가 따뜻함을 나누는

즐거운 명절을 보내셨으면 좋겠습니다!:)

 

요리

 

 

 

 

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겨울관광지로 가볼만한 곳 추천!

 

안녕하세요, 해커스인강 챔프스터디입니다!:)

겨울이 시작되고 어느새 찾아온 1월!

설마 다들 추운 겨울이라고 집에만 계시진않았나요?

그렇다면 오늘은 여러분들의 겨울 여행을 계획하기 위해
조금이나마 도움이 될만한 겨울관광지 포스팅을 준비해봤습니다!

지금부터 여러분도 이 포스팅을 참고 후

춥다고 너무 집안에서 웅크리고 계시지 마시고

산으로 들로 설레이는 겨울 여행 계획을 세워보세요!:)

 

 

얼음2

 

 

 

 

 

 

1월의 시작! 아직은 추위와 싸워야하는 날씨지만

겨울여행을 계획했다면 이왕 갈거

제대로 겨울만의 색다른 재미와 멋을 즐길 수 있는 곳이 더 좋겠죠?
과연 어떤 겨울관광지가 있는지 한번 살펴볼까요?:)

 

 

 

 


 

 설경이 아름다운 덕유산


겨울하면 빠질수 없는 것! 바로 아름다운 설경인데요

마치 겨울왕국의 엘사가 살것같은 신비롭고 아름다운 모습에

많은분들이 겨울관광지로 산을 즐겨찾고 계세요!

그 중 덕유산은 항상 눈이온다는 말처럼 새하얀 설경들이 아름다운 곳인데요  

혹시 산행이 싫으신 분들이나 어린이 또는 노약자분들은

 이 곳 곤도라를 이용하면 십분남짓만에 설천봉에 누구든지 쉽게 올라오실 수 있답니다! 
또한, 설천봉 위로 올라오면 스키를 타며 즐기실 수 있고

따뜻한 레스토랑에서 설경을 바라보며있을 수 있기때문에
겨울관광지로 스키장이나 산행을 찾는 분들께 꼭 추천해드리고 싶어요!

 

 

 

 

 

 

 땅끝에서 새로운 시작 해남 땅끝마을 

 

다가온 2015년 송년의 아쉬움과 신년 계획으로 마음이 분주한 때에 한 해를 보내고

새로운 해를 맞이하기 위해 의미있는 겨울관광지를 가고싶다면

우리나라 땅끝마을 해남으로 가보시는거 어떠세요?

해변에서 아름다운 일몰과 땅끝 전망대에서 일출을 동시에 즐길 수 있답니다.

바다로 갈지 산으로 떠날지 고민하시는 분들을 위한

 두가지 모두 즐길 수 있는 여행지랍니다!

 

 

 

 

 

 

 기차가 서지않는 제천 공전역

 

평소 기차여행의 꿈을 가지고 계셨던 분들이라면

여행에 대한 설레임과 옛추억들이 묻어있는

제천 간이역 공전에 가보시는 것 어떠세요?

기차가 서지않는 간이역 공전역에는 사람이 찾지않은 고요함과

과거의 기찻길 추억이 쌓인 눈들과 함께

시골스러운 풍경이 아름답게 다가온답니다.

예전에 사용되던 대합실은 카페와 목공체험공방으로 운영되고 있다고 하니

이번 겨울관광지로 선택하여 연인 또는 가족들과 뜻깊은 추억남기세요!

 

 

 

 


 사진찍기 좋은 청도 프로방스

 

유난히 어두운 겨울밤하늘을 화려하게 빛내주는 겨울관광지 추천!

비가오나 눈이오나 반짝반짝 아름다운 청도 프로방스입니다.

청도 삼신리에 위치한 이곳은 낮에는 아기자기한 소품과 볼거리로

 밤에는 화려한 불빛들로 낮과 밤가리지 않고

연인 또는 가족들과 함께 사진찍기 참 좋은 겨울관광지 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

고고

 


오늘은 조금 더 특별한 겨울을 즐길 수 있는 겨울관광지에 대해 포스팅해보았는데요

우리나라의 장점! 사계절을 제대로 느끼며 여행하고 싶다면

오늘 추천해드린 겨울관광지에서 겨울을 맘껏 즐기고 오세요

어느새 추위는 잊은채 즐거운 기억만 남게 된답니다.
지금당장 떠나고 싶은 겨울관광지가 있다면
지금 바로 출발~~~! :)

 

 

 

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감기예방법 미리 알고 건강한 겨울 보내기!

 

겨울에 빠지지 않고 찾아오는 불편한 손님,
바로 감기인데요!
감기가 찾아오면 일상생활이 힘들어지기도 하는데요.
어떻게 해야 감기에 걸리지 않고
건강한 겨울을 보낼 수 있을까요?

 

 

 


감기가 빨리 낫는 것도 중요하지만
사실 감기에 걸리지 않는 것이 가장 중요합니다.
몸이 안 좋고 불편한 것은 스트레스로 이어지기도 하거든요!
또 감기가 걸렸음에도 집에서 쉴 수 없는 상황이라면,
감기에 걸리지 않도록 미리미리 예방해주셔야 해요!
지금부터 감기예방법에 대해 살펴봅시다!

 

 

 

 1. 바깥 공기를 자주 쐬주기!


감기예방법으로 바깥 공기를 자주 쐬라?
조금 의아한 방법일 수 있는데요.
훈훈한 실내에서 따뜻하게 보내면 감기에 걸리지 않는다고 생각하지만
그렇지 않습니다! 집에서만 보내면 면역력이 약해져
다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있어요.
따라서 바깥에서 신선한 공기를 쐬면
실내에서 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있으며
산책을 하면 면역 기능이 좋아진다고 합니다 :)

 

 

 

2. 손을 깨끗이, 자주 씻어주자! 

 


이것은 흔히 알려진 감기예방법인데요.
감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮는데요.
손으로 눈이나 코, 입을 만지지 않는 것이 좋습니다.
또한 사각비누에는 세균이 많이 있을 수 있으므로
손을 씻을 때는 향균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용해주세요!
씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다는 것도 잊지 마시길!


 

 

3. 을 충분히 자자!

 

잠을 충분히 자는 것도 감기예방법 중 하나입니다.
하루에 적어도 7시간은 자야 몸의 면역력이 증대된다고 해요.
계속 잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 작동하지 않게 되는데요.
적절한 수면을 취하지 못하는 사람들은
충분한 수면을 취하는 사람에 비해서 감기에 걸릴 확률
3배나 높아진다는 연구결과도 있다고 합니다!
따라서 감기에 걸리지 않으려면 숙면을 취하는 것도 아주 중요하겠죠?

 

 

 

4. 비타민C를 꾸준히 섭취하자! 

 


이것은 사실 조금 장기적인 감기예방법이라고 할 수 있는데요.
많은 사람들이 감기에 걸렸을 때 귤처럼 비타민 c가 많은 과일이나
혹은 비타민을 챙겨먹으라고 합니다.
하지만 이방법은 일리가 있지만 조금 잘못되었는데요.
평소에 비타민 c를 늘 챙겨먹고 있었거나 과일을 꾸준히 섭취해온 분이라면
감기에 걸렸을 때 용량을 늘려 복용하는 것이 아주 도움이 되지만,
평소에 비타민c의 섭취가 없었던 분들에게는 전혀 효과가 없다고 해요!
또한 비타민c를 평소에 많이 섭취해주면 면역력이 증대되어
감기에 걸릴 확률도 확! 준다고 하니 평소에 과일이나 영양제를 챙겨먹을 것을 추천해드립니다 :)

 

 

 

 5.꾸준한 운동은 필수!

 


위에서 소개해드린 것처럼 바깥공기를 쐬는 것이
오히려 면역력을 높인다고 소개해드린 것처럼
꾸준한 운동 역시 몸의 면역 체계를 높여줘서
꾸준한 운동도 감기예방법이 될 수 있답니다!
또한 꾸준하게 운동을 하게 되면 감기를 예방할 뿐 아니라
전반적인 몸 건강에도 큰 기여를 하니,
심한 운동은 아니여도 평소에 건강을 위한 단순한 운동이라도 해주는 것이 가장 좋겠네요 :)

 

 

커피한잔

 

오늘 소개해드린 감기예방법이 도움이 되셨나요?

겨울만 되면 감기로 고생하셨던 분들이라면

오늘 알려드린 예방법을 평소에 잘 지켜왔는지 한번 생각해보세요!

아마도 위의 것들을 제대로 지키지 않아 늘 감기로 고생하셨을 것 같아요.

올 겨울은 알려드린 감기 예방법 미리 알고 건강한 겨울을 보내자구요 ! :)

 

 

 

 

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따뜻한 감사인사를 전할 신년인사 방법과 문구!

 

 

이제 12월도 지나가고 곧 있으면

새해가 다가오는데요!

새해에는 무엇보다 1년동안 감사했던 분들께

따뜻한 마음을 전할 수 있는 신년인사가 빠지지 않는 것 같아요!

 

 

 

 

여러분은 그동안 어떤 방법으로 신년인사를 해오셨나요?

지금까지 해오지 않았던 분들이라면

인사말을 보내는 것이 서투르거나 좋은 방법을 알지 못해서

못하셨던 분들도 분명 계실거에요.

그래서 오늘은 신년 인사 특별하게 하는 방법과 좋은 문구 추천해드리려고 해요 :)

 

 

 

1.사진과 함께 화려한 신년인사를!

 

임팩트 있는 신년인사를 원하신다면
적절한 사진과 함께 메시지를 보내보세요 :)
이미지는 메시지를 더욱 더 인상깊게 만들어주고
이해하기 쉽도록 도와주기 때문에
적절한 이미지를 동반한 인사말은 저절로 메시지를 받는 사람들에게
미소를 안겨줄 수 있답니다 :)
한가지팁을 알려드리자면 여성분들은 주로 귀여운 이미지를 선호하고
남성분들은 복주머니 사진이나 풍경사진과 같이 심플한 이미지를 더 선호한다고 하네요.

 

 

2.이모티콘을 활용한 생동감 있는 신년인사 ^ㅡ^*

 


종이와 펜으로만 인사말을 보내던 시절은 지나가고
이제는 모두 카카오톡 메시지나 혹은 문자를 통해 마음을 전하는데요!
직접 손으로 쓰고 그리는 것보다는 표현력이 떨어질 수 있겠지만
다양한 이모티콘을 활용하여 보내면 다양한 느낌을 전달할 수도 있답니다!
하지만 과한 이모티콘을 활용한 메시지는 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있으니
모든지 적당~히 하시는게 가장 좋아요!

 

 

3.감성을 자극하는 의미있는 인사말

 


나이가 한살 더 먹는다는 생각과 함께
바쁘게 보내왔던 한 해를 돌아보면 많은 분들이
감성에 젖기도 하는데요.
눈물 한방울까지 선사할 수 있는 감성적인 신년인사어떨까요?

 

"새해는 아직 열지 않은 선물상자와 같습니다. 선물과 같은 새해를 여시고
항상 행복이 따라다니길 진심으로 바라겠습니다. 행복한 새해 되시고 새해 복 많이 받으세요!"


"New year is a blank book, my best wishes for you to convert it to a beautiful story.
Happy New year!"

 

 

 

4.내가 직접 만든 손카드 신년인사

 


정성이 들어간 신년 인사라면 받는 사람도 주는 사람도
뿌듯하고 기분이 정말 좋지 않을까요?
조금 힘이 들 수 있겠지만
정말 사랑하는 사람이거나 내게 가까운 사람이라고 생각될 때
내가 직접 만든 사랑이 듬뿍 담긴 손카드를 건네보는 건 어떨까요?
그 어느때보다 진심이 담겨있고 많은 사람들이 기분 좋은 새해를 맞을 수 있지 않을까요?

 

 

졸려


이제 새해가 얼마남지 않았는데요.
벌써부터 새해를 맞아 여러가지 계획을 세우는 분들도 있고,
얼마남지 않은 2014년을 뜻깊게 보내려고 하는 분들도 있을텐데요!
다가오는 2015년은 후회없는 해가 되길 바라며
남은 2014년도 잘 마무리하세요 !

 

 

 

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따뜻한 겨울을 위한

수도 동파 방지 요령 알아보기!

 

 

 

날씨가 추워지면서
수도 동파를 염려하시는 분들도 계실텐데요!
특히나 수도가 밖에 있는 분들은
특히 더 주의하셔야 해요!
오늘은 수도 동파 방지 방법에 대해 알아볼까합니다 :)

 

 


수도 동파 방지 방법을 알아보기에 앞서
동파의 원인은 어떤 것이 있을 까요?
물론 영하의 날씨가 계속해서 지속되는 것도 원인이지만
겨울에 수돗물을 장기간 사용하지 않아도 발생할 수 있는데요!

 

 


겨울철 수도 동파 방지 방법!

- 수도미터 보호통 내부로 찬바람이 스며들지 않도록 보호통 뚜껑 확인하기!

- 외부에 노출된 수도관, 수도미터, 옥상물탱크스티로폼 or 보온재로 보온하자!

- 수도미터 보호통 내부에 고인 물은 반드시 제거, 보호통 내부를 보온재로 보온하기!

- 옥외 수도전은 동결, 동파방지를 위해 앞 수도꼭지 밸브는 열어놓고 뒷밸브만 사용하자.

- 장기출타 등 수돗물을 장기간 사용하지 않을 때 수도사업소로 급수중지 신청하기.

 

  


또한 수도미터 보호통 별로 수도 동파 방지 방법이 달라질 수 있는데요.
수도미터가 지하에 설치되어 있는 경우
넓은 덮개로 수도 위를 비닐로 덮어주시는 것이 좋아요.
벽체에 설치되어 있는 경우는 수도 동파 방지를 위해
외부테두리 틈새를 밀폐하고 내부 수도관 관통구 틈새를 밀폐해주세요.
그 후 내부를 보온재로 채우시면 좋습니다 :)

 

 


수도 동파 방지를 했는데도 이미 수도 계량기가 얼어버렸을 때는 어떡할까요?
그럴 땐 헤어드라이기를 준비해주세요 !
수도계량기가 단순히 동결만 된 것이라면 헤어드라이기로 따뜻한 바람을 쐬주거나,
미지근한 물로 시작해 차츰차츰 뜨거운 물을 부어 녹일 수 있습니다 :)
만약 이 경우 불을 지피거나 너무 높은 온도의 물이나
헤어드라이기를 사용할 경우 수도배관이 파손될 수 있으니 꼭 유의하셔야 합니다!


 

 

But! 위의 방법은 수도계량기만 동결된 경우에는 효과적이지만
동파 정도가 심한 경우에는 효과가 없는 방법인데요 ㅠ_ㅠ
겨울철에 수돗물이 나오지 않는 다면 우선 수도 계량기를 확인해주세요.
동파의 정도가 심해 계량기 유리가 파손되었거나 계량기 뿐 아니라
내부의 수도관로까지 얼었다면 전화를 해서 사람을 불러야겠죠?

 

 

 

만약에 장기외출하게 됐을 때는
수도를 아주 조금만 틀어놓고 나가는 방법도 있는데요.
과도할시 요금이 많이 나올 수 있으니 주의하셔야 합니다!
이번 겨울, 한파 때문에 고생하시는 분들 많은데요.
수도관까지 얼어 추운 겨울을 보내지 않도록 수도 동파 방지 요령 미리 알고 대비하세요 :)

 

 

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맛있는 겨울 제철 과일 종류에 대해 알아보자!

 

겨울하면 제일 먼저 생각나는 과일은?
겨울하면 생각나는 음식들이 많이 있지만,
그중에서도 제철에 먹어야 맛나는
겨울 제철 과일에 대해 소개해드리려고 하는데요!
어떤 맛있는 과일들이 있는지 한번 살펴볼까요?

 

 

 


겨울 제철 과일을 살펴보기 앞서
제철 과일을 먹게 되면 어떤 점이 좋을까요?
바로 제철에 나는 과일들이라 더욱 더 비타민 c가 풍부하고
맛도 훨씬 좋은데요!
또 제철에 나는 과일을 먹게 되면 더욱 맛있을 뿐 아니라
값도 싸져서 제철 과일은 그 계절에 먹는 것이 가장 좋아요!

 

 

 


1.겨울 제철 과일 - 귤

겨울 제철 과일하면 어떤 과일이 먼저 떠오르나요?
많은 분들이 을 제일 먼저 떠올릴 것 같은데요!
겨울에 따뜻한 아랫목에서 티비를 보면서 귤을 까먹는 것은
그만한 천국이 따로 없죠!
겨울철 비타민의 보고 귤! 하나 두개 까먹으면 어느새 없어져버리는 귤은
비타민 C가 풍부해 감기를 예방해주는데요.

여기서 하나 말씀드리고 싶은 것은 평소에 귤을 매일 먹거나
비타민 c를 꾸준히 섭취해야만 감기가 예방됩니다.
감기가 이미 걸렸는데 귤을 먹으면 낫는다고 하는 것은
이미 그 전에 많이 먹고 있던 사람이 감기가 걸렸을 때 더 많이 먹었을 때만
감기가 빨리 낫고 감기에서 빨리 회복될 수 있는 것이죠!

평소에 비타민 C나 귤을 섭취하지 않았던 사람이

감기에 걸렸다고 귤을 많이먹는 것은 전혀 효과가 없는 것이죠 ㅠ_ㅠ
그러니 겨울철 감기로 고생하고 싶지 않다면 평소에 맛있는 귤, 많이많이 드세요:)

 

 

 


2.겨울 제철 과일 - 석류

미녀는 석류를 좋아해 ♪
이노래는 예전에 정말정말 히트를 쳤던 광고 CM송인데요!
석류는 그만큼 여성분들에게 좋은 여성호르몬 유사성분이 풍부하다고 해요.
붉은 빛깔로 생김새부터 고운 이 석류는
갱년기로 고생하고 있는 여성분들에게도 아주 좋다고 하네요!
석류를 먹을 때 하나 추천해드리고 싶은 방법은
플레인 요거트와 함께 먹으면 먹는 것인데요!
이렇게 먹으면 석류의 상큼새콤함과 잘 어우러져 더 맛있게 먹을 수 있답니다 :)

 

 

 


3.겨울 제철 과일 - 사과

사과는 12월까지만 나는 제철 과일이라서
12월에 많이 먹어두는 것이 좋은데요!
사과는 많은 분들이 아시다시피 비타민 C가 풍부한 과일이지만
아침에 먹는 것이 가장 좋고 저녁에 먹는 것은 좋지 않다고 하는데요.

저녁에 먹게 되면 위 역류, 식도 역류 현상을 유발시켜 잠을 방해할 수 있기 때문이라고 해요.
하지만 아침에 먹게 되면 포도당이 공급돼 머리가 잘 돌아가도록 해준다고 해요.
하루 사과 하나면 의사가 필요없다는 말이 있을 정도로
비타민과 영양분이 아주 풍부한 사과!
여러가지 요리법도 다양하게 있으니 각자의 입맛에 맞춰 맛있는 사과 요리 즐겨보세요 :)

 

 

 


4.겨울 제철 과일 - 한라봉

겨울 제철 과일로 유명한 과일 중의 하나가
바로 한라봉인데요!
이것역시 감귤류 과일이고 카르티노이드라는 성분이 들어있어
뛰어난 항산화제로 알려져 있습니다.
울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 신 맛에 가까운 오렌지와는 달리
달콤한 맛을 가지고 있는데요!
그래서 신맛을 싫어하는 분들도 맛있게 즐길 수 있는 과일입니다.
한라봉은 일조량이 풍부하고 기온이 따뜻한 지역에서 잘 재배되는 특성을 갖고 있어
제주의 특산물로 손꼽히는 과일입니다 :)

 

 

 


이외에도 유자,감 등이 있는데요.
감귤류라 따로 설명을 드리진 않았지만
이것 역시 겨울 제철 과일로 손꼽히는 과일들중 하나랍니다.
겨울에 감기로 고생하기 전에
비타민이 풍부한 겨울 제철 과일 드시고
피부,건강 모두 챙기시길 바랄게요 :)

 

 

 

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스트레스 원인 및 스트레스 증상에는 과연 무엇이 있을까?

 

 

안녕하세요, 챔프스터디입니다!:)
여러분들은 밤 낮없이 공부하시느랴 많이 힘드시죠?

몸에는 피로가, 머리에는 스트레스가 한가득 쌓이셨을텐데요!

쌓이기만 하고 도통 풀 수 없는 만병의 근원인 적! 스트레스
오늘은 스트레스 원인과 증상에 대해서 포스팅 해보겠습니다.

 

 

분노3

 

 

 

 

 

 


 

 

우리가 가장 많이 사용하는 친숙한 외래어 스트레스

일상생활에서도 흔히 사용하는 단어인데요.

 그러나 스트레스라고 하면 막연히 ‘나쁘다’라는 이미지만 그려질 뿐,

 정작 스트레스가 무엇인지 정확하게 아는 경우는 잘 없으시죠?

그렇다면 스트레스의 원인과 증상에 대해서 자세히 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스자극 호르몬인 아드레나린이나

다른 스트레스 호르몬이 혈중 내로 분비되어 우리몸을 보호하려고 하는 반응인데요

사람들은 흔히 직장에서 압박감, 사장의 명령, 교통 지옥등을 스트레스라고 생각한답니다.

그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 하나의 유발인자라고 할수 있으며

스트레스 원인은 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

스트레스의 원인 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있는데요!

 사람들 대부분은 자기자신의 내적원인에 스트레스를 많이 받는다고 해요!

이와같이 우리가 같는 스트레스 원인의 대부분은 실제로 자기 스스로 만들어 진다고 합니다.

그렇다면 외적원인과 내적원인으로는 각각 무엇이 있는지  알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

외적 원인(external stressor) 으로는
물리적 환경 : 소음 또는 강력한 빛과 열, 한정된 공간에 있을때 나타나는 심리적 불안감
사회적(사람과 관계) : 무례함,명령, 다른사람과 격돌에서 오는 감정싸움
조직사회 : 규칙, 규정, 형식절차, 마감시간에 억매이는 압박감
생활의 큰 사건 : 친족의 죽음, 직업상실, 승진, 새 아기
일상 복잡한 일 : 통근, 열쇠 잃어버림, 기계적고장

등으로 나 아닌 외적인 것에서 오는 불안감과 압박감이

 스트레스 원인이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

 


내적 원인(internal stressor) 으로는
생활 양식의 선택 : 카페인, 충분하지 못한 잠, 과중한 스케쥴
부정적인 자신과 대화 : 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 분석
마음의 올가미 (mind traps) : 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 전부
아니면 아무것도 아니라는 생각, 과장되고 경직된 사고등으로 내 스스로

스트레스 원인이 되어 자기자신을 괴롭히는 행동이라고 볼 수 있습니다! 

 

 

 

 



 

 

그렇다면 스트레스를 많이 받게 된 우리 몸은 어떻게 될까요?
많은 분들이 알고 계시듯이 스트레스는 모든 병의 근원이라고 하잖아요.

스트레스는 우리 몸에 어떤 기관이든지 나쁜 영향을 미칠 수 있답니다.

일반적인 증상은 매우 다양하지만 4 가지로 나누어 본다면,

신체적
피로, 두통, 불면증, 근육통/경직(특히 목, 어깨, 허리),

심계향진(맥박이 빠름), 흉부 통증,복부 통증, 구역, 전율,

 사지 냉감, 안면홍조, 땀, 자주 감기에 걸림

정신적
집중력이나 기억력 감소, 우유부단, 마음이 텅빈 느낌, 혼동, 유머감각 소실

감정적
불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 불안, 성급함, 인내부족

행동적
왔다 갔다함, 안절부절함, 신경질적인 습관(손톱깨물기, 발떨기),

 먹는 것, 마시는 것, 흡연, 울거나 욕설, 비 난이나 물건을 던지거나 때리는 행동이 증가하는 것으로
스트레스가 많은 분들은 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애,

성기능장애, 수면장애 등을 불러일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 스트레스는 현대 사회에서는 절대 피할 수 없는 일이기도 한데요

스트레스로 인해 이러한 병으로 부터 멀어지기 위해선 관리가 필요합니다

먼저 규칙적인 생활긍정적인 생각이 필요하며

주변의 적극적인 도움 적절한 운동 취미생활로 해주는 것도 좋답니다.

또한, 수면을 방해하는 카페인 알코올 섭취를 피해주시는것이 좋으며, 휴식은 필수랍니다!

호두 , 생선 , 홍차가 스트레스를 줄여준다고 하니 식단도 건강하게 바꾸고

즐겁고 긍정적인 생각으로 많이 웃고

스트레스 원인을 버리정신적 신체적으로 건강한 생활 합시다 !:)

 

 

 

커피한잔

 

 

 

 

챔프스터디는 항상 여러분의 꿈을 응원합니다!:)

 

 


 

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난방비 절약 방법으로 난방 효율 높이기!

 

이제 정말 날씨가 많이 추워져서
난방을 오랜 시간 돌려야하는 집들이 늘어났는데요!
그래서 난방비 걱정하시는 분들, 많으실거에요.
그래서 오늘은 난방비를 절약할 수 있는 방법에 대해 소개해드리려고 하는데요!

 

 

 


난방비를 아끼는 방법은 여러가지가 있어요.
하지만 오늘은 최대한 난방비를 아낄 수 있는 방법
난방비 절약 방법에 대한 오해도 알려드리려고 해요!
지금부터 차근차근 한번 살펴볼게요 :)

 

 

 


1.난방비 절약 방법 - 바람을 차단하라!

겨울철에는 창문과 문틈으로 들어오는 찬바람과
문틈으로 손실되는 열만 차단해도
난방효율을 엄청나게 높일 수 있다고 해요!
왜냐하면 창문이나 현관 등의 틈만 잘 막아도
열 손실이 30% 이상 감소하기 때문이에요.
이는 난방비를 14%나 절감하는 효과를 낼 수 있다고 합니다:)
또한 창문이나 문틈새를 문풍지로 막아주는 것도 좋은 방법인데요.
내부의 따뜻한 공기를 빼앗기지 않고 외부의 차가운 공기를 막아줘
일정한 온도를 유지할 수 있다고 합니다.
겨울철 차가운 창문을 비닐 등으로 막아주는 것도 좋은 방법이에요.
물건을 포장할 때 싸여져 오는 '뽁뽁이 비닐' 과 비슷한 것들이 판매되고 있는데요.
요것만 잘 이용해도 차가운 바람이 잘 차단이 된다고 하니,
난방비 절감을 위해 사용해보면 좋겠네요!

 

 

 


2.난방비 절약 방법 - 따뜻한 온도를 유지하라!


따뜻한 온도를 잘 유지하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
가장 좋은 방법은 카펫이나 러그를 활용하는 것인데요.
그냥 맨 바닥은 난방을 가동하면 금방 따뜻해져도
열이 빨리 식어버려서 오랜시간 열을 잘 보존할 수 없어요.
하지만 카펫이나 러그를 활용하면 짧은 시간 동안 난방을 틀어도
오랜 시간 집을 훈훈하게 만들 수 있답니다!
평소에 무릎 덮개를 마련해두는 것도 좋은 난방비 절약 방법이겠죠?
또한 집에서 얇게 입고 있기보다는 보일러는 최대한 약하게 틀고
보온이 잘되는 옷으로 입어주세요!
대표적인 것이 바로 내복인데요. 내복을 입으면 체온이 2~3도 상승한다고 해요.

 

 

 


3.난방비 절약 방법 - 온수 온도를 확인해보자!


가끔씩 난방비를 자주 틀지 않는 집임에도 불구하고
난방비가 폭탄으로 나와서 당황스러울 때가 있는데요.
집에서 난방을 잘 돌리지 않은 집이 난방비를 폭탄으로 맞으면
그만큼 화나고 억울한 것이 없죠!
그런 경우에는 우리집의 온수 온도가 몇도 정도로 맞춰져있는지 확인해보세요!
온수온도가 너무 높은 온도에 가있으면 높은 온도로 가열하려고 하는 보일러 때문에
난방비가 많이 나올 수 밖에 없다고 하네요.
난방비를 아끼기 위해서 온수 온도도 조금 낮춰보도록 해요 :)

 

 

 


모든 방의 온도를 조금씩 낮추는 것이 유리한가요?


NO! 집의 구조에 따라 다르게지만 모든 방의 온도를 낮추는 것보다
안쓰는 방의 밸브는 아예 잠궈버리고 자주 쓰는 거실은 20˚C로 맞추고
공부방은 18˚C정도로 낮춘 후 안쓰는 방의 밸브는 아예 잠그는 것이 좋아요.
물론 모든 방을 사용하는 경우에는 어쩔 수 없이 틀어야겠지만
몇가지 방은 안씀에도 불구하고 난방비 절감 방법에 대한 잘못된 상식 때문에
모든 방의 온도를 낮춰 오히려 난방비가 더 나오는 일은 피하는 것이 좋겠죠?

 

 

 


장기간 외출 시 온도를 낮추어두면 되나요?


Yes! 여행등으로 장기간 집을 비울 때면 보일러 외출기능만 믿고 떠나도 될지 고민 많이 하시죠?
이렇게 하는 것이 과연 난방비를 절감하는데 도움이 될지 의심스럽기도 하고요.
하지만 보일러에 외출 기능이 있다면 거기에 의지하면 되고,
지역 난방과 같은 경우에는 온도를 어느 정도 낮추면 된다고 하네요.
평소 18~20˚C로 맞춰둔다면 단기 외출시에는 15˚C , 장기 외출시에는
동파방지를 위해 5˚C 정도로 낮추는 것이 적당합니다:)
난방비 절약 방법 어렵지 않죠?

 

 

TV
겨울에 많은 분들이 난방비 때문에 고민 많이 하시는데
오늘 알려드린 난방비 절약 방법 참고하시고
전혀 몰랐던 새로운 방법이라면 오늘부터 한번 도전해보시고,
아까운 난방열들이 지금까지 새어나가고 있진 않았는 지 체크해주세요 :)

 

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