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  1. 2014.12.01 손발이 차가울 때 가장 좋은 치료법과 예방법은?

손발이 차가울 때 가장 좋은 치료법과 예방법은?

 

날씨가 추워질 때부터 손발이 유독 차가워지는 분들이 있는데요!

이것을 수족냉증이라 부르는데요.

대체로 여성분들이 남성에 비해 손발이 차가울 때 가 더 많다고 해요!

하지만 겨울에 이 수족냉증이 자주 생기게 되면

무척이나 괴로울 수 있는데요!

 

 

 

 

먼저 손발이 차가울 때 단지 손발이 차가워진 것인지

아니면 수족냉증이 의심되는 것인지 궁금할 때

알아볼 수 있는 자가진단법이 있는데요!

지금부터 방법을 알려드릴게요!

 

 

 

 

차가운 얼음물을 준비합니다.

타이머를 2분에 맞춰둡니다.

수족냉증으로 의심되는 손이나 발을 담구고 2분동안 견딥니다.

처음에는 굉장회 괴로울 수 있지만 20초 정도만 지나도 견딜만하게 돼요.

얼음물에 2분 담근 손은 빨갛고 퉁퉁 붓게 되는데요.

물 수건으로 닦은 후 1분동안만 기다려주세요.

물론 손을 쥐락 펴락하면서 기다리는 것이 더욱 효과적입니다.

기다리고 나서 손이 제대로 돌아오지 않는다면 수족냉증을 의심해보셔야 해요!

 

 

 

 

수족냉증의 원인 중 하나는 혈액순환장애입니다.
혈관이 좁아졌거나 막혀 있으면 말단 부위까지
혈액이 돌지 못해 차가워지는 것인데요.
그렇기 때문에 심장의 질환고 소화 기능이 약한 사람도 원인이 될 수 있어요.
겨울철 특히 괴로운 수족냉증, 손발이 차가울 때
그냥 추워서 그러려니하고 넘기기 보다는
적절한 치료를 해야 더 큰병을 막을 수 있어요.

 

 

 


하지만 치료에 앞서 예방이 가장 중요하겠죠?
예방법은 의외로 간단한데요.
좋은 음식과 보온에 신경쓰는 것입니다.
겨울에는 보온에 최대한 신경쓰고 근력 운동을 통해
근육을 만드는 것이 제일 좋은 방법이랍니다.

 

 

 

몸을 따뜻히 해주는 성질을 가진 몇가지 음식들이 있는데요.
마늘과 부추가 대표적인 따뜻한 음식이라고 하는데요.
매운 마늘에는 항암효과나 스태미너 등 효능들이 무진장 많고,
그 중 하나가 혈관을 넓혀주는 효과가 있다고 해요.
위에서 말씀드렸듯이 혈관이 좁아졌을 경우 혈액순환이 되지 않으니
마늘을 많이 먹으면 혈액순환에 도움이 되고 손발이 차가울 때
큰 도움이 될 것 같아요!

 

 

 


겨울에 많이 먹는 생강차는 많이 알고 계실 거에요!
추위를 이겨내는데 좋은 차일 뿐 아니라
손발이 차가울 때, 수족냉증일 경우에도
좋은 차로 알려져 있으니 알아두셨다가 꼭 마셔보면 좋겠어요!

 

 

커피한잔

오늘은 겨울에 손발이 차가울 때 고생하는 많은 분들을 위해서

여러가지 팁과 예방법에 대해 알아보았는데요.

수족냉증은 겨울에 너무 괴로운 병이기 때문에

평소에 몸이 차가워지지 않도록 잘 보호해주는 것이 중요하겠네요!

 

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Posted by 챔프지기♬ 참참참

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